Schwertgeflüster - Der HEMA Podcast. Kampfkunst trifft Geschichte.

Hat die HEMA-Szene ein Fitnessproblem? Alexander und Michael sprechen darüber, warum Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Stabilität im historischen Fechten oft zu kurz kommen.
Alexander und Michael diskutieren, was HEMA von BJJ, Boxen, MMA und anderen Sportarten lernen kann und wie sich Athletiktraining auch mit knapper Hallenzeit sinnvoll in den Trainingsalltag integrieren lässt.
Das nimmst du mit
Warum Verletzungsprävention die Basis bildet, noch bevor es um sportliche Leistung geht
Weshalb mehr Trainingszeit nicht automatisch besseres Athletiktraining bedeutet
Welche Rolle Stabilität, Beweglichkeit, Landungen und ein sinnvolles Aufwärmen spielen
Wie kurze, intensive Fitnessblöcke im regulären HEMA-Training funktionieren können
Warum Trainerbildung und eine bewusste Vereinskultur entscheidend sind
Episodenseite mit vollständigem Transkript:
https://www.schwertgefluester.de/fitness-im-hema/
Shownotes
Neue SG-Trainertreff-Umfrage
Athletiktraining fürs Fechten feat. Eliseo Farina (SG 115)
Verletzungsprävention – Schmerzfrei trotz HEMA feat. Anna Wiederänders (SG 169)
HEMA-Trainerausbildung von Paul Becker & Michael Schüle (SG 183)
Welche Identität hat deine HEMA-Gruppe? (SG 74)
Fechten, Finten, Funnel: Marketing-Grundlagen für Kampfsport (SG 166)
Kapitel
00:00 Warum HEMA ein Fitnessproblem hat
02:55 Verletzungsprävention oder Leistungssteigerung?
03:45 Was andere Kampfsportarten anders machen
08:20 Wie oft trainiert die HEMA-Szene?
13:25 Warum Trainingszeit allein nicht reicht
24:51 Warum Menschen mit HEMA anfangen
37:33 Das Bild vom Schwertkampf in den Medien
44:01 Fitness als Verletzungsprävention
54:04 Aufwärmen, Trainerwissen und Ausbildung
01:06:41 Leistungssteigerung und passende Experten
01:22:21 Zielgruppen, Trainingskultur und neue Mitglieder
01:23:29 Weiterführende Folgen und Fazit
Schwertgeflüster ist ein Podcast von Alexander Fürgut und Michael Sprenger. Alexander ist Trainer und Mitgründer der Schwabenfedern Ulm, Autor von Der Schielhau im Detail, ficht Langschwert und Rapier und betreibt HEMA Hell Apparel. Michael ist Trainer und Mitgründer vom Fencing Club Dresden und ficht vor allem Langschwert. Dir gefällt der Podcast? Dann unterstütze uns auf auf Patreon oder lass uns eine Bewertung da. Du findest uns auch über unsere Website, bei Facebook, Instagram, YouTube sowie Spotify und überall sonst wo es Podcasts gibt. Du hast Anmerkungen zur Folge, Themenvorschläge oder möchtest als Gast in den Podcast kommen? Dann schreib uns an post@schwertgefluester.de oder komm auf den Schwertgeflüster Discord-Server.

Was unterscheidet Living History von Reenactment und wie historisch korrekt muss eine Mittelalterdarstellung eigentlich sein?
Mario und Benny vom Podcast Huch, Gotik! nehmen dich mit in die Welt der Living History.
Du erfährst, warum ein Mittelaltermarkt nicht automatisch historische Wissensvermittlung ist, was eine lebende Museumsvitrine ausmacht und woran Du gute historische Darstellung erkennen kannst.
Außerdem sprechen wir über Authentizität, Mittelalter Klischees, historische Quellen, LARP und Reenactment und darüber, wie Herr der Ringe Menschen überhaupt erst zum Mittelalter Hobby bringen kann.
Shownotes und Transkript https://www.schwertgefluester.de/huch-gotik-mario-benny
Schwertgeflüster ist ein Podcast von Alexander Fürgut und Michael Sprenger. Alexander ist Trainer und Mitgründer der Schwabenfedern Ulm, Autor von Der Schielhau im Detail, ficht Langschwert und Rapier und betreibt HEMA Hell Apparel. Michael ist Trainer und Mitgründer vom Fencing Club Dresden und ficht vor allem Langschwert. Dir gefällt der Podcast? Dann unterstütze uns auf auf Patreon oder lass uns eine Bewertung da. Du findest uns auch über unsere Website, bei Facebook, Instagram, YouTube sowie Spotify und überall sonst wo es Podcasts gibt. Du hast Anmerkungen zur Folge, Themenvorschläge oder möchtest als Gast in den Podcast kommen? Dann schreib uns an post@schwertgefluester.de oder komm auf den Schwertgeflüster Discord-Server.

Wie schaffst du es, nach Rückschlägen im Turnier wieder alles auf die Bahn zu bringen? Michael erzählt, wie er trotz geringer Gewinnchance zwei knappe K.o. Gefechte gewann und warum mentale Vorbereitung den Unterschied machte.
Du erfährst, wie Erwartungsdruck, HEMA Ratings und frühere Niederlagen dein Fechten beeinflussen, weshalb jedes Gefecht eine bewusste Aktivierung braucht und wie kleine Ziele mentale Blockaden lösen. Außerdem geht es um Frust im Training, den Wechsel zwischen Trainerrolle und Wettkampfmodus, Spaßtypen bei Turnieren und die Frage, wie lange man kompetitiv fechten kann. Eine ehrliche Folge über Leistungsdruck, Motivation und frustfreies Verlieren.
Shownotes und Transkript https://www.schwertgefluester.de/frustfrei-verlieren/
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Wie sicher ist deine HEMA Ausrüstung wirklich? In dieser Folge erfährst Du, warum eine 800 Newton Angabe allein noch keine sichere Fechtjacke garantiert und welche Rolle CE Zertifizierung tatsächlich spielt.
Gemeinsam mit Paul Becker sprechen wir über die Entwicklung moderner Schutzausrüstung, die Verantwortung von Herstellern und Trainern sowie rechtliche Hintergründe. Außerdem geht es um typische Missverständnisse rund um Sicherheitsstandards und darum, weshalb gute Schutzausrüstung weit mehr ist als nur ein Label.
Shownotes und Transkript https://www.schwertgefluester.de/hema-ausruestung-ce-zertifizierung-paul-becker/
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Warum sind die meisten Fechtbücher aus dem 15. Jahrhundert auf Deutsch? Was haben Johannes Liechtenauer, die Marxbrüder und deren Prüfung zum Fechtmeister miteinander zu tun? Dr. Eric Burkart ist drei Jahre lang im Rahmen eines Forschungsprojektes genau diesen Fragen nachgegangen.
Tauche mit Schwertgeflüster und Eric Burkart in seine Habilitationsschrift ein und lerne, wie Kampfkunst im Mittelalter verschriftlicht wurde. Es geht um die mittelalterliche Wissenskultur und die Frage, warum ausgerechnet diese Quellen bis heute überliefert sind.
Eric hat zudem mit dem Interpretathon und seiner Fightbooks Datenbank (siehe Shownotes) Möglichkeiten geschaffen, wie praktisches Wissen aus der HEMA Community in die Forschung zurückfließen kann. Extrem spannend!
Eine Folge für alle, die die akademische Seite von HEMA und historische Fechtbücher besser verstehen möchten.
Shownotes und Transkript https://www.schwertgefluester.de/verschriftlichung-der-kampfkunst-eric-burkart/
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HEMA Hell Apparel ist da! Alex und Lydia erzählen, wie aus einer spontanen Idee eine eigene HEMA Bekleidungsmarke wurde. Du erfährst, warum sie mit professionellen Metal Künstlern arbeiten, wie die Motive entstehen, welche Herausforderungen bei Design, Druck und Shopaufbau aufgetreten sind und warum Community Feedback eine wichtige Rolle spielt. Ein Blick hinter die Kulissen eines ungewöhnlichen HEMA Projekts voller Kreativität, Marketing und Leidenschaft für historische Fechtkunst.
Shownotes und Transkript https://www.schwertgefluester.de/hema-hell-apparel-lydia-roentgen
Schwertgeflüster ist ein Podcast von Alexander Fürgut und Michael Sprenger. Alexander ist Trainer und Mitgründer der Schwabenfedern Ulm, Autor von Der Schielhau im Detail, ficht Langschwert und Rapier und betreibt HEMA Hell Apparel. Michael ist Trainer und Mitgründer vom Fencing Club Dresden und ficht vor allem Langschwert. Dir gefällt der Podcast? Dann unterstütze uns auf auf Patreon oder lass uns eine Bewertung da. Du findest uns auch über unsere Website, bei Facebook, Instagram, YouTube sowie Spotify und überall sonst wo es Podcasts gibt. Du hast Anmerkungen zur Folge, Themenvorschläge oder möchtest als Gast in den Podcast kommen? Dann schreib uns an post@schwertgefluester.de oder komm auf den Schwertgeflüster Discord-Server.

Vom römischen Rammen bis zu Nelsons waghalsigem Entermanöver: Schiffe entern und der Kampf zur See hat eine lange und überraschend komplexe Geschichte.
Gemeinsam mit Dennis Marius Thieme von den Schwert-Greifen Rostock sprechen wir über Entermanöver und Taktiken von der Antike bis zur napoleonischen Zeit. Du erfährst, warum Boarding oft wertvoller war als Versenken, welche Waffen wirklich genutzt wurden und weshalb Cutlass und Enterpike so gefürchtet waren.
Außerdem klären wir, wie Matrosen rekrutiert wurden, was Nelsons Patent Bridge war und warum Seekämpfe komplexer waren als jede Landschlacht.
Shownotes und Transkript https://www.schwertgefluester.de/schiffe-entern-dennis-marius-thieme/
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HEMA für den Weltfrieden beginnt bei dir. Wie viele Freundschaften hast du schon verloren, weil du zu viel über Schwerter geredet hast? Noch keine? Dann geht da mehr!
In dieser Episode bekommst du Anekdoten aus Parktrainings, Polizeikontrollen, Hochzeiten mit Poolnudeln und skurrilen Rekrutierungsversuchen. Wir sprechen darüber, wie man Arbeitskollegen, Verwandte oder sogar zufällige Passanten für HEMA begeistert und warum stumpfe Wiederholung die beste Werbung ist.
Außerdem klären wir, warum Trainingsschwerter selbst an Landesgrenzen selten für Probleme sorgen und wie der Schwertgeflüster Podcast tatsächlich Menschen zum Fechten bringt. Eine Folge ganz ohne Humor, Selbstironie oder Missionierungsdrang.
 
Unterstütze auch du die Aktion Schwert https://www.aktion-schwert.de
 
Shownotes und Transkript https://www.schwertgefluester.de/hema-fuer-den-weltfrieden/
 
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Wie entwickelt man in nur einem Jahr ein komplettes Lehrwerk für eine staatlich anerkannte HEMA Instruktor Ausbildung? Genau das hat der österreichische Fachverband für historisches Fechten geschafft.
Du erfährst, wie über 40 Ehrenamtliche mehr als 5.400 Arbeitsstunden investierten, wie Community, Transparenz und klare Projektstruktur zusammenspielten und warum das Vertrauen in die Szene der Schlüssel war. Anna Wiederänders und Bernhard Bugelnig nehmen dich mit hinter die Kulissen des ÖFHF Projekts.
Von Projektplanung über Crowdfunding bis zur Abschlussprüfung bekommst du einen ehrlichen Einblick in eine der ambitioniertesten Ausbildungsinitiativen im deutschsprachigen HEMA Raum.
 
Shownotes und Transkript unter https://www.schwertgefluester.de/oefhf-lehrwerk-anna-wiederaenders-bernhard-bugelnig/
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Große HEMA Turniere brauchen andere Systeme als kleine Turniere. Du erfährst, warum klassische Kategorien wie Anfänger, Fortgeschritten und Damen nicht mehr ausreichen und wie ein Tier Based System fairere Gefechte ermöglicht.
Wir sprechen über die größten Events der Szene wie das Helsinki Longsword Open und SoCal Swordfight mit über 1200 Teilnehmern(!) und stellen das neue Turnierformat des Dresdner HEMA Cup vor.
Wie funktioniert Liga Fechten im Training? Warum sind Leistungsstufen psychologisch so spannend? Und was bedeutet das für Anfängerinnen, Open Starter und ambitionierte Fechter? Eine Folge über Fairness, Motivation und die Zukunft von HEMA Turnieren.
 
Shownotes und Transkript https://www.schwertgefluester.de/leistungsklassen-turnier/
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Marxbrüder, Federfechter und ein kaiserliches Fechtmonopol. In dieser Folge tauchst du tief in die Geschichte der berühmtesten Fechtbruderschaft des Heiligen Römischen Reiches ein. Gemeinsam mit Data Scientist Kilian Teil sprechen wir über Privilegien, Wappen, Meisterprüfungen und die Rivalität mit den Federfechtern.
Du erfährst, wer die Marxbrüder wirklich waren, warum so viele von ihnen Hans Kürschner hießen, wie die Meisterausbildung funktionierte und was moderne Datenanalyse über historische Fechtmeister verrät. Außerdem geht es um Handelsmessen, Standespolitik und die spannende Frage, warum diese einflussreiche Organisation schließlich verschwand.
Eine Folge für alle, die HEMA nicht nur trainieren, sondern wirklich verstehen wollen.
 
Shownotes und Transkript https://www.schwertgefluester.de/marxbrueder-und-federfechter-kilian-theil/
 
 
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Achtung: Diese Folge ist ein Aprilscherz.
Katana und Langschwert sprechen Klartext. In dieser Episode zerlegen sie Mythen über Ritter, Samurai, Ninjas, Blutrinnen und Wunderklingen aus Anime und Hollywood.
Du erfährst, warum weder das Katana mühelos Felsen spaltet noch das Langschwert ein klobiger Prügel ist. Es geht um Fechtbücher, Schmiedetechniken, kulturelle Unterschiede, Sportfechten, Kendo und die Frage, ob man lieber über- oder unterschätzt wird. Eine fachlich fundierte Abrechnung mit Klischees rund um historische Waffen und moderne Popkultur.
Shownotes und mehr https://www.schwertgefluester.de/langschwert-vs-katana
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Du willst unbesiegbar im Fechten werden? Dann hör jetzt genau zu. In dieser Folge verraten wir dir das große Geheimnis, das im HEMA kaum jemand wirklich trainiert: Beinarbeit.
Warum entscheidet sie über Treffer oder Niederlage? Weshalb sieht sie im historischen Fechten oft schlechter aus als im Sportfechten? Und wie kannst du sie konkret und sinnvoll trainieren, ohne stumpf Bahnen zu schrubben?
Wir sprechen über funktionale Fußarbeit, Distanzkontrolle, Athletik, Verletzungsprävention und geben dir konkrete Trainingsideen an die Hand. Wenn du im Wettkampf bestehen willst oder dein Fechten aufs nächste Level bringen möchtest, kommst du an dieser Folge nicht vorbei.
 
Shownotes und Transkript https://www.schwertgefluester.de/unbesiegbar-im-fechten/
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200 Folgen Schwertgeflüster. Sechs Jahre HEMA Podcast. Und du warst vielleicht von Anfang an dabei.
In dieser Jubiläumsfolge blicken wir zurück auf prägende Gäste, legendäre Episoden und unerwartete Entwicklungen. Wir sprechen über unsere Lieblingsfolgen, Hörerfragen zu Cross Sparring mit anderen Kampfkünsten, Schnitttests im Verein und was sich in 200 Episoden verändert hat. Außerdem geben wir ausnahmsweise einen Ausblick auf kommende Themen.
Wie wird man im Fechten unbesiegbar? Die Antwort kommt in der nächsten Folge.
 
Shownotes und mehr https://www.schwertgefluester.de/episode-200
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Team Turniere sind das intensivste Format im HEMA. Mehr Spannung, mehr Emotionen, mehr Teamgeist. In dieser Episode erfährst du, warum Mannschaftsgefechte ein komplett anderes Level haben als Einzelturniere.
Wir sprechen über den Ablauf von Team Turnieren, das Punktesystem mit aufholbaren Differenzen, taktische Wechsel, Videobeweis Strategien und die Unterschiede zum Sportfechten. Außerdem teilen wir echte Turniererfahrungen aus Prag und erklären, warum dieses Format Vereine zusammenschweißt wie kein anderes.
Wenn du wissen willst, ob Team Turniere nur Turniere mit mehreren Leuten sind oder die Zukunft des Wettkampf HEMA, dann ist diese Folge für dich.
Shownotes und mehr https://www.schwertgefluester.de/hema-team-turniere/
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Warum fasziniert uns das Schwert bis heute? In dieser Folge sprechen wir mit Tobias Prüwer über sein Buch Fight Club Philosophie des Schwertkampfes und über die kulturelle Bedeutung des historischen Fechtens.
Du erfährst warum das Schwert mehr ist als nur eine Waffe, wie sich HEMA zwischen Kampfkunst Kampfsport und Philosophie bewegt und weshalb viele Missverständnisse aus Popkultur und Mittelalterbildern bis heute wirken.
Wir reden über Fechtquellen, Shakespeare, Bühnenkampf, Realismus im Theater und über die Frage ob historisches Fechten überhaupt eindeutig definierbar ist. Eine Folge für alle die HEMA praktizieren oder verstehen wollen warum Schwertkampf Menschen seit Jahrhunderten nicht loslässt.
Shownotes und mehr https://www.schwertgefluester.de/fight-club-tobias-pruewer/
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Judo, Jiu Jitsu und HEMA im Deutschen Reich und Nationalsozialismus. Was steckt wirklich dahinter? Du erfährst wie japanische Kampfkünste zwischen 1905 und 1945 nach Deutschland kamen, was Erich Rahn damit zu tun hat und warum sie im Dritten Reich trotz völkischer Ideologie akzeptiert und umgedeutet wurden. 
Historiker Marcus Coesfeld erklärt wie Jiu Jitsu und Judo politisch instrumentalisiert wurden, welche Rolle mittelalterliche Fecht- und Ringbücher spielten und warum japanischer Kampfsport plötzlich als urdeutsch galt. Eine Folge über Geschichte, Verantwortung und warum Aufklärung in HEMA und Kampfsport so wichtig ist.
Shownotes und mehr https://www.schwertgefluester.de/jiu-jitsu-deutsches-reich-marcus-coesfeld/
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Alexander war drei Wochen in Japan. Grund genug, über das Geschichtsbild der Japaner und ihren Blick auf Samurai, deren Rüstungen und Schwerter zu sprechen. Wie schauen Japaner auf ihre Geschichte und wie unterscheidet sich das von unserem Blick auf Ritter, Schlachten und Nationalstolz?
In dieser Folge tauchen wir ein in Museen, Tempel und Burgen, lernen, warum Katana so hoch geschätzt werden, was Samurai in Friedenszeiten der Edo Periode eigentlich gemacht haben und welche Rolle Seppuku dabei spielt. Dazu gibt’s skurrile Kulturbeobachtungen, einen Blick auf japanische Toiletten und warum Ninja in Wahrheit keine schwarzen Anzüge trugen.
Und: Wir brauchen deine Hilfe für eine Vergleichsfolge zu Katana vs. Langschwert. Schick uns deine Lieblings-Vorurteile per E-Mail oder Sprachnachricht!
Shownotes und mehr unter https://www.schwertgefluester.de/geschichtsbild-samurai-vs-ritter/
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Du denkst, Fechten ist Fechten? Denk nochmal! In dieser Episode tauchen wir in die Welt des modernen Wettkampf-Fechtens ein: Vom olympischen Degen, Florett und Säbel über Kendo bis hin zu La Canne, dem französischen Spazierstockkampf.
Du erfährst, wie unterschiedlich Regeln sein können, was sich aber auch ähnelt und was Kendo-Kämpfer eigentlich rufen, wenn sie treffen. Außerdem: Welche dieser Kampfkünste sollte man unbedingt ausprobieren und warum? Hör rein!
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Wie realistisch ist Waffenkampf im Wettkampf? In dieser Folge tauchst Du ein in die kuriosen, teils harten und überraschenden Regeln außerhalb des HEMA. Von den Filipino Martial Arts (FMA) über Dog Brothers Stickfighting, SCA Light & Heavy Combat und Buhurt bis zu Codex Belli.
Alex und Michael vergleichen Kampfsysteme, diskutieren Sicherheitsaspekte, Trefferzonen und ringen mit Fragen wie: Was bedeutet „realistisch“ eigentlich? Wie viel Show steckt in Reenactment? Und was hat eine Gartenparty mit einem weit verbreiteten Regelsystem zu tun? Finde heraus, wie unterschiedlich man Waffenkampf als Wettkampfsport interpretieren kann.
Shownotes und Transkript https://www.schwertgefluester.de/regeln-waffenkampf/ 
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